Latest News

Σάββατο, 12 Νοεμβρίου 2016

Δείτε τη σωστή στάση που πρέπει να έχει το σώμα σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό σας!!!

Στις μέρες μας όλο και περισσότερο άνθρωποι έχουν τη τάση να καμπουριάζουν. 



Αυτό οφείλετε στην λανθασμένη στάση του σώματος τους, ενώ είναι στο γραφείο στο καναπέ ή ακόμη και όταν χρησιμοποιούν τα κινητά τους ή άλλες παρόμοιες συσκευές όπως tablet,pc και άλλα.Αυτές τις στιγμές τις περνούν με λανθασμένη στάση σώματος και αυτό μπορεί να τους κάνει πολύ κακό.



Δείτε πως πρέπει να χρησιμοποιείτε σωστά το τηλέφωνο ώστε να μην σας προκαλέσει πρόβλημα υγείας:




Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το κινητό σας να έχετε στο μυαλό σας να έχετε σωστή στάση σώματος ,καθώς η λανθασμένη μπορεί να σας προκαλέσει πολλά προβλήματα αργότερα.








Σύμφωνα με μελέτες οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη παίρνουν μια στάση σώματος που μοιάζει με καμπούρα.Παλιά το πρόβλημα της καμπούρας ταλάνιζε κυρίως ηλικιωμένους αλλά γιατροί έχουν παρατηρήσει οτι πλέον έρχονται και νεότερες ηλικίες για βοήθεια.




Τα κύρια χαρακτηριστικά της καμπούρας είναι: τεντωμένος λαιμός,βυθισμένοι ώμοι και και χέρια τραβηγμένα προς τον κορμό. Η στάση αυτή του σώματος δημιουργεί άγχος και έλλειψη εργασιακής παραγωγικότητας.


6 τρόποι για να μειώσετε το κίνδυνο προβλημάτων στην σπονδυλική στήλη 

Ρίξτε μια ματιά στο κινητό σας χωρίς να κατεβάσετε το κεφάλι, απλά κατεβάζοντας τα μάτια σας.Σηκώστε την οθόνη του κινητού σας πιο πάνω. 

Σε τακτά χρονικά διαστήματα κουνήστε το κεφάλι σας από τη δεξιά πλευρά και την αριστερή προκειμένου να ενεργοποιήσετε τους μυς σας και να μην πιαστείτε. 

Κάντε μασάζ στους ώμους στη περιοχή του λαιμού και στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες. 
Σταθείτε στην πόρτα και τεντώστε τα χέρια σας και το στήθος σας προκειμένου να ξεπιαστούν όλοι οι μυς που έχουν πιαστεί από την χρήση του κινητού. 

Αν χρησιμοποιείτε πολύ ώρα το κινητό σπρώξτε το πιγούνι σας προς το λαιμό και σφίξτε τις ωμοπλάτες μεταξύ τους. Επαναλάβετε την άσκηση πολλές φορές, κρατώντας το σώμα σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. 
Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το κινητό σας να έχετε στο μυαλό σας να έχετε σωστή στάση σώματος καθώς η λανθασμένη μπορεί να σας προκαλέσει πολλά προβλήματα αργότερα. 

loading...
« PREV
NEXT »