Latest News

Τρίτη, 7 Φεβρουαρίου 2017

Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε στη διατροφή του παιδιού

Για να θεωρήσετε ότι όντως το παιδί σας τρέφεται όπως πρέπει, πρέπει να αναρωτηθείτε αν πληρούνται μια σειρά από προϋποθέσεις. Ποιες είναι αυτές; Δείτε τις κυριότερες:
Πολλές μαμάδες αποφεύγουν να δίνουν στο παιδί τροφές που είναι απαραίτητες για εκείνο, όμως δεν είναι της αρεσκείας του. Πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι το πρώτο κριτήριο στη διατροφή του είναι η σωστή ανάπτυξή του και όχι τα γούστα του.
Εκτός από τα γεύματα, το παιδί πρέπει να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά στις κατάλληλες ποσότητες. Κάτι που επίσης ελάχιστα παιδιά κάνουν με τη θέλησή τους, οπότε θα χρειαστεί να γίνουν πολλές συζητήσεις για να δώσετε στο μικρό σας να καταλάβει τη σημαντικότητά τους.
Καλό είναι να μη δίνετε στο παιδί συσκευασμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα αν έχετε τη δυνατότητα να τα αγοράσετε φρέσκα. Καμία σχέση η διατροφική αξία των μεν με τα δε...
Προετοιμαστείτε ότι το παιδί σας θα ζητάει τακτικά να πίνει αναψυκτικά, τα οποία έχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης, γενικά δεν είναι κατάλληλα για τέτοιες ηλικίες και φυσικά παίζουν ρόλο και στην παχυσαρκία. Μην ενδώσετε λοιπόν στις πιέσεις του και σταδιακά, μετά από διαβούλευση με τον παιδίατρο, επιτρέψτε του να καταναλώνει ένα μίνιμουμ ποσότητας με το μεσημεριανό.



Μεγάλη προσοχή χρειάζεται και με τα σνακ. Φροντίστε από νωρίς να δίνετε υγιεινές εναλλακτικές στο παιδί και μόνο μία στο τόσο μπορείτε να του δίνετε το δικαίωμα να καταναλώνει και ανθυγιεινά. Όλα χρειάζονται, όμως κατά βάση τα πρώτα για ευνόητους λόγους!
Εξέχουσας σημασίας είναι η τήρηση ενός προγράμματος διατροφής που θα καθιερώσετε. Συμφωνήστε με το παιδί πότε περίπου θα πρέπει να τρώει το σνακ στο σχολείο, ενώ το μεσημεριανό και το βραδινό να λαμβάνουν χώρα σε σταθερές ώρες μέσα στην ημέρα. 
Τέλος, φροντίστε να δίνετε το καλό παράδειγμα. Αν το παιδί βλέπει ότι κάνετε κραυγαλέες παρασπονδίες στο φαγητό, ενώ ζητάτε από εκείνο άλλα πράγματα, είναι δεδομένο ότι θα δυσανασχετήσει και τελικά δε θα υπακούει στις παραινέσεις σας να κάνει το σωστό.


Πηγή: mother.gr
loading...
« PREV
NEXT »