Latest News

Τρίτη, 16 Μαΐου 2017

Νερό με πεπόνι για αδυνάτισμα και καλύτερο ύπνο.

Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό φρούτο που εκτιμάται από την αρχαιότητα για την υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ίνες και απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία.

Αποτελείται από πάνω από 90% νερό και επομένως είναι ιδανικό για ενυδάτωση και απώλεια βάρους.

Το πεπόνι έχει μόνο 25 θερμίδες, γύρω στο 6% σάκχαρο και 13 γραμμάρια πολύπλοκους υδατάνθρακες ανά 100 γραμμάρια. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ δεν περιέχει λιπαρά ούτε χοληστερίνη.


Αν και πολλοί το θεωρούν καλοκαιρινό φρούτο, άλλοι το περιλαμβάνουν στη διατροφή τους ως συμπλήρωμα για αδυνάτισμα και για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Αν και είναι περισσότερο γνωστό για τις δροσιστικές του ιδιότητες, έχει αποδειχτεί ότι η κατανάλωσή του προάγει την απώλεια βάρους και τις διεργασίες που οδηγούν σε καλύτερο ύπνο.
Ποιες είναι οι ωφέλειες του πεπονιού;


Το πεπόνι είναι ένα φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των «γιγαντιαίων λαχανικών», στην οποία επίσης περιλαμβάνονται το καρπούζι, η κολοκύθα και τα κολοκυθάκια.

Αναπτύσσεται σε αμμώδες έδαφος και θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα φρούτα του καλοκαιριού.

Οι δημοφιλείς ποικιλίες είναι ευρωπαϊκής και αμερικανικής προέλευσης, όμως θεωρείται ότι το πεπόνι προέρχεται από την Κεντρική Ασία και την Αφρική.

Στις εξαιρετικές του ιδιότητες περιλαμβάνονται τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, που είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική θρεπτική ουσία η οποία κάνει καλό στο δέρμα και στις βλεννογόνους μεμβράνες.

Το πεπόνι περιέχει επίσης φλαβονοειδή, που είναι χημικές ενώσεις οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Η τακτική κατανάλωση προστατεύει την όραση και μειώνει τον κίνδυνο για νεφρικό εκφυλισμό και ανθεκτικές διαταραχές.

Μειώνει την αρτηριακή υπέρταση και προλαμβάνει διάφορα είδη καρδιαγγειακών νόσων χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο.


loading...
« PREV
NEXT »